Gestern hatte ich ein volles Programm im Fitness Studio. Es hat mit dem Laufband angefangen, gefolgt mit dem Krafttraining. Wie immer bin ich fast 20 Minuten mit Anfangsgeschwindigkeit von 8 km/s gelaufen, um mich aufzuwärmen. Dann habe ich Übungen für den Brust, Bauch, Biceps, Triceps und Schulter gemacht. Anschließend bin ich schwimmen gegangen. Es war relativ anstrengend, da ich die Gewichte um 5 Kilos mehr darauf gepackt habe. Insgesamt habe ich für das Training etwa anderthalb Stunden gebraucht. Nicht lange, aber genug für mich. Was wichtig war, dass ich am Ende mit der Leistung zufrieden war. Das Ergebnis habe ich auch sofort gemerkt; flacher Bauch, sichtbarer Muskeln, geformte Figur. 
Mein Ziel ist ja für die 1. Phase einen geformten Körper mit sichtbaren Muskeln zu bekommen, besonderes in dem Bauch- und Brustbereich. In der 2. Phase werde ich mehr auf die Ausdauer konzentrieren. Die Muskeln bleiben ja weiterhin da. Was wichtig dabei ist, dass ich alles "my way" mache. Apropos, mein Trainer hat mir empfohlen, einen Ryhtmus fürs Essen, Trainieren zu haben und dabei konsequent zu bleiben. Es ist einfach für mich undenkbar. Ich pendle ja zwischen Städten und kann einfach die Zeit nicht gut organisieren. Die Zeit konsequent zu planen, wäre einfach unmöglich. Trotz meiner Gewohnheit möchte ich mein Ziel erreichen. Ich esse immer noch, was mir schmeckt, ohne dabei zu denken, ob ich dick werde. Ich setze außerdem die Frist von ca. 2 Jahren. Ich denke, die Frist ist ziemlich vernünftig. Denn nach fast 1 Jahr merke ich es schon, dass sich die Form meines Körpers schon etwas verändert hat.Im Großen und Ganzen bin ich schon glücklich mit meinem Körper, obwohl er noch schöner sein kann.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen